LES BONNES PRATIQUES POUR UN BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL
Formation créée le 15/12/2023. Dernière mise à jour le 14/04/2024.
Version du programme : 1
Version du programme : 1
Type de formation
MixteDurée de formation
7 heures (1 jour)Accessibilité
OuiObjectifs de la formation
- Se détendre physiquement et mentalement au quotidien
- Gérer ses émotions et remettre son esprit au calme
- Évacuer les tensions
- Se concentrer pour être présent
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- TOUT PUBLIC
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
Comprendre le mécanisme du stress et son impact dans notre quotidien
- Définir le stress
- Mesurer l’impact des émotions sur le corps et l’esprit
- Faire le lien entre stress- émotions- corps et respiration
Relâcher la pression, se centrer
- Évacuer les tensions physiques et mentales face à une situation stressante
- Sentir son corps
- Développer sa conscience corporelle
Remettre son esprit au calme
- Prendre conscience de sa respiration
- Pratiquer le calme mental pour se préparer à un entretien ou une présentation
- Être dans le moment présent, pratiquer la pleine conscience
Se relaxer en profondeur
- Apprendre à se détendre physiquement, corporellement et émotionnellement
- Se ressourcer en profondeur, récupérer de l’énergie
Cultiver le lâcher prise face aux aléas du quotidien
- Faire de la place à ses différentes sources de satisfaction
- Oser rire sans raison
- Retrouver de la spontanéité
Équipe pédagogique
Aurore PRIEUR BRUSQUE
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quizz en salle
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
Capacité d'accueil
Entre 0 et 10 apprenants
Délai d'accès
2 semaines
Accessibilité
Si vous êtes en situation de handicap, merci de nous contacter.